لوڻ ۽ اڻ کٽ، جنسي هڏا، زندگي کي وڌيڪ "فرم" ٺاهڻ

20 آڪٽوبر ۾ دنيا جو هر سال دنيا جو اوستيوپوسسسسس آهي.

ڪيلشيم نقصان، ورلڊ، ورلڊ اوستيوپورسس ڏينهن توهان کي سيکاريندو آهي!

01 سمجھوتو اوستيوپورسسس

اوستيوپورسس سڀ کان عام عام نظام جي بيماري آهي. اهو هڪ سسٽماتي بيماري آهي ته هڏن جي ماس کي گهٽائي رهيو آهي، هڏن جي نمائنچي کي تباهه ڪرڻ، هڏن کي تباهه ڪرڻ، هڏن کي تباهه ڪرڻ ۽ فڪر ڪرڻ جو شوق. پوسٽومزاڻ عورتن ۽ بزرگ مردن ۾ وڌيڪ عام.

خاصيتون خ تجربو

• گهٽ پوئتي درد
• اسپينل جي خرابي (جهڙوڪ هچڪ، اسپينل جي خرابي، بلندي ۽ نن) و)
• گھٽ بون معدني مواد
• فڪر ڪرڻ جو شڪار ٿيو
• هڏن جي جوڙجڪ جي تباهي
• هڏن جي طاقت گهٽائي وئي

ٽي عام عام علامتون

درد گهٽ پوئتي پوئتي درد، س all ي جسم ۾ ٿلهو يا هڏن جو درد، اڪثر ڪري جدا جدا حصن کان سواء. ٿلهي اڪثر ٿڪ يا سرگرمي کان پوء بگڙيل آهي.

همپبڪ-اسپينل جي خرابي، نن very ي طرف واري شڪل، عام verberbal کمپريشن فرينڊ، ۽ سنجيده اسپينل خرابي.

ڀڃڪڙي-ٿلهي ڀڃڪڙي، جيڪو ٿئي ٿو جڏهن هڪ معمولي خارجي قوت لاڳو ٿئي ٿي. سڀ کان عام سائيٽون اسپائن، ڳچي ۽ آهستي آهن. 

اوستيوپورسسس جي اعلي خطري واري آبادي

• وڏي عمر
• خاتون مائنوز
• مادري فيملي تاريخ (خاص طور تي هپ فڪر فيملي تاريخ)
• وزن جو گهٽ وزن
• دونھون
• هائپوگوڊزم
• گهڻو پيئڻ يا ڪافي
• گهٽ جسماني سرگرمي
• ڪيلشيم ۽ / يا / يا وٽامن ڊي جي گھٽتائي غذا ۾ گهٽتائي (گهٽ روشني يا گهٽ مقدار)
• هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو
• هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪندي منشيات جو اطلاق

02 اوستيوپروسس جو نقصان

اوستيوپورسس کي خاموش قاتل سڏيو ويندو آهي.فڪر اوستيوپورسس جو هڪ سنجيده نتيجو آهي، ۽ اهو گهڻو ڪري پهرين علامتي آهي ۽ ڪجهه مريضن کي اوستيوپورسسس سان ڊاڪٽر ڏسڻ جو سبب آهي.

درد پاڻ مريضن جي زندگي جي معيار کي گهٽائي سگهي ٿو.

اسپائن جي خرابين ۽ ڀڃڪڙي معذوري جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ڳري خاندان ۽ سماجي بار جو سبب بڻجن ٿا.

اوستيوپوپروٽڪڪ فريڪچر هڪ بزرگ مريضن ۾ معذور ۽ موت جي بنيادي سببن مان هڪ آهي.

20 سيڪڙو مريض فڪر کانپوء هڪ سال اندر مختلف پيچيدگين جو مرندو، ۽ اٽڪل 50 سيڪڙو مريضن کي معذور هوندو.

03 اوستيوپورسس کي ڪيئن روڪيو وڃي

انساني هڏن ۾ معدني مواد انهن جي تيرهن ۾ سڀني کان مٿي تائين پهچي ٿو، جنهن کي دوا جي هڏن ۾ ماس جي ماس سڏيو ويندو آهي. وڌيڪ چڪر هٽ ڪاميٽي، وڌيڪ "هڏن جي معدنيات" ۽ بعد ۾ انساني جسم ۾ اوستيوپورسسس جو شروعات.

هر عمر ۾ ماڻهو اوستيوپورسسسس جي روڪٿام تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ ٻارڙن جي طرز زندگي کي اوستيوپورسس جي واقعن سان ويجهي تعلق رکي ٿو.
پراڻي عمر کان پوء، فعال طور تي غذائيت ۽ زندگي کي بهتر بنائڻ ۽ انٽيامين ڊي جي ضمني تي اصرار ڪرڻ ۽ انسائيڪام ڊي سپليشن کي روڪي يا ختم ڪري سگهي ٿو.

متوازن غذا

غذا ۾ ڪيلشيم ۽ پروٽين جو مقدار وڌايو، ۽ گهٽ لوڻ واري غذا کي اپنائڻ.

ڪليشيم جو اخراج اوستيوپورسسز کي روڪڻ ۾ هڪ بي ترتيب ڪردار ادا ڪري ٿو.

تمباکو، شراب، ڪاربونوڊ پيس، ايسپريسو ۽ ٻين خوراڪن کي ختم ڪريو جيڪي هڏن ميٽابولزم کي متاثر ڪن ٿا.

وچولي مشق

انساني هڏن جو ٽشو هڪ زنده ٽشو آهي، ۽ ورزش ۾ عضلات جي سرگرمي مسلسل هڏن جي ٽشو کي مضبوط ڪندو.

ورزش جسم جي جوابداري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توازن جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۽ گرڻ جو خطرو گهٽايو. 

سج جي نمائش کي وڌايو

چين جي ماڻهن جي غذا ۾ تمام محدود ويتامين ڊي آهي، ۽ ويٽامين ڊي 3 جي وڏي مقدار ۾ سج جي روشني ۽ الٽراوائلٽ شعاع تي ظاهر ڪيل آهي.

باقاعدي نمائش تي سج جي نمائش تي ويٽامين ڊي ۽ ڪلسيم جي جذب جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو.

عام ماڻهو هر ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن جي سج جي روشني حاصل ڪندا آهن، خاص طور تي سياري ۾.

اوستيوپورسس حل

هن جي نظر ۾، 25-هائڊروڪسائيٽسامين ڊي جي ڳولا واري کٽ جي ڳولا ڪئي وئي، هڏن جي چڪاس ۽ هڏن جي ميٽابابولزم جي تشخيص جو حل فراهم ڪندو آهي

25-هائڊروڪسائيٽسامين ڊي (25-او-وي ڊي) تعينات کٽ (فلورسيسيس امونوچروومرووگرافي)

وٽامان و انساني صحت، واڌ ۽ گهرياتي بيمارين جو هڪ ضروري مواد، مربع بيمارين، ڪينٽو بيمارين ۽ ان جي ويجهو لاڳاپيل حد، ڪسٽمائيزڪ بيمارين، پوڙهو بيمارين، دريافت ڪيل بيمارين، Vuupplational clucsluksucation

25-او-وي ڊي ويتامين ڊي جو بنيادي ذخيرو آهي، مجموعي طور تي ڪل 95 سيڪڙو کان وڌيڪ. ڇاڪاڻ ته ان ۾ اڌ زندگي آهي (2 ~ 3 هفتا) ۽ رت جي ڪيلشيم ۽ تاوريڊ هارمون جي ليول جي سطح تي متاثر نه ٿيو آهي، اهو ويٽامين ڊي غذائي سطح جي نشانن جي مارڪر طور سڃاتو وڃي ٿو.

نموني جو قسم: سيرم، پلازما ۽ س bl ي رت جا نمونا.

لڊ: ≤3ng / ml