ٿلهي ۽ بي پرواهه، هڏن جي زيادتي، زندگي کي وڌيڪ "مضبوط" بڻائي ٿو

20 آڪٽوبر هر سال اوستيوپورسس جو عالمي ڏينهن آهي.

ڪلسيم جو نقصان، هڏن جي مدد لاءِ، اوستيوپورسس جو عالمي ڏينهن توهان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن سنڀال ڪجي!

01 اوستيوپورسس کي سمجھڻ

اوستيوپورسس سڀ کان عام سسٽماتي هڏن جي بيماري آهي.اهو هڪ سسٽماتي بيماري آهي جنهن جي خاصيت هڏن جي ماس کي گهٽائڻ، هڏن جي مائڪرو اسٽريچر کي تباهه ڪرڻ، هڏن جي خراب ٿيڻ ۽ ڀڄڻ جو خطرو وڌائڻ سان آهي.postmenopausal عورتن ۽ بزرگ مردن ۾ وڌيڪ عام.

مکيه خاصيتون

• گھٽ پوئتي درد
• اسپينل جي خرابي (جهڙوڪ هنچ بيڪ، اسپين جي خرابي، بلندي ۽ ننڍو)
• گھٽ هڏا معدني مواد
• ڀڄڻ جو شڪار ٿيڻ
• هڏن جي جوڙجڪ جي تباهي
• هڏن جي طاقت ۾ گهٽتائي

ٽي سڀ کان وڌيڪ عام علامتون

درد- گھٽ پوئتي درد، ٿڪڻ يا هڏن جو درد سڄي جسم ۾، اڪثر ڦهليل، مقرر حصن کان سواء.ٿڪاوٽ يا سرگرمي کان پوءِ اڪثر ٿڪاوٽ وڌي ويندي آهي.

همپبڪ-اسپائنل ڊيفارمٽي، ننڍو انگ، عام ورٽيبرل ڪمپريشن فريڪچر، ۽ سنجيده اسپينل خرابي جهڙوڪ همپ بيڪ.

ڀڃڻ- ڀڃندڙ ڀڃڻ، جيڪو ٿئي ٿو جڏهن ٿوري خارجي قوت لاڳو ٿئي ٿي.سڀ کان وڌيڪ عام سائيٽون اسپائن، ڳچيء ۽ فورئر آهن. 

osteoporosis جي اعلي خطري جي آبادي

• وڏي عمر
• عورتن جي حيض
• مادري خاندان جي تاريخ (خاص طور تي هپ فرائيچر خانداني تاريخ)
• گھٽ وزن
• تماڪ
• Hypogonadism
• گهڻو پيئڻ يا ڪافي
• گھٽ جسماني سرگرمي
• غذا ۾ ڪلسيم ۽/يا وٽامن ڊي جي گھٽتائي (گهٽ روشني يا گھٽ مقدار)
• بيماريون جيڪي هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪن ٿا
• هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪندڙ دوائن جو استعمال

02 آستيوپورسس جو نقصان

اوستيوپورسس کي خاموش قاتل سڏيو ويندو آهي.فريڪچر اوستيوپورسس جو هڪ سنگين نتيجو آهي، ۽ اهو اڪثر ڪري پهرين علامتي ۽ اوستيوپورسس سان ڪجهه مريضن ۾ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو سبب آهي.

درد پاڻ مريضن جي زندگي جي معيار کي گهٽائي سگھي ٿو.

اسپائن جي خرابي ۽ ڀڃڻ جي ڪري معذور ٿي سگھي ٿي.

سخت خانداني ۽ سماجي بوجھ جو سبب.

Osteoporotic fracture بزرگ مريضن ۾ معذوري ۽ موت جي مکيه سببن مان هڪ آهي.

20 سيڪڙو مريض مختلف پيچيدگين سبب هڪ سال اندر فوت ٿي ويندا ۽ 50 سيڪڙو مريض معذور ٿي ويندا.

03 اوستيوپورسس کي ڪيئن روڪيو

انساني هڏن ۾ معدني مواد ان جي 30 سالن ۾ سڀ کان وڌيڪ پهچي ٿو، جنهن کي طب ۾ چوٽي بون ماس سڏيو ويندو آهي.جيترو وڌيڪ چوٽيءَ جي هڏن جو ماس، اوترو وڌيڪ ”بون منرل بئنڪ“ انساني جسم ۾ ذخيرا، ۽ بعد ۾ بزرگن ۾ اوستيوپورسس جي شروعات ٿيندي، اوترو ئي ان جو درجو گهٽ ٿيندو.

هر عمر جي ماڻهن کي اوستيوپورسس جي روڪٿام تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ ننڍڙن ٻارن ۽ نوجوانن جي طرز زندگي اوستيوپورسس جي واقعن سان ويجهي لاڳاپيل آهي.
وڏي ڄمار کان پوء، فعال طور تي غذا ۽ طرز زندگي کي بهتر بنائڻ ۽ ڪلسيم ۽ ويتامين ڊي جي اضافي تي اصرار ڪرڻ اوستيوپورسس کي روڪيو يا گھٽائي سگھي ٿو.

متوازن غذا

غذا ۾ ڪيلشيم ۽ پروٽين جي مقدار کي وڌايو ۽ گھٽ لوڻ واري غذا اختيار ڪريو.

ڪلسيم جو استعمال اوستيوپورسس جي روڪٿام ۾ هڪ ناقابل بدلي ڪردار ادا ڪري ٿو.

تمباکو، شراب، ڪاربونيٽيڊ مشروبات، ايسپريسو ۽ ٻيون کاڌو جيڪي هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪن ٿا، گھٽائڻ يا ختم ڪرڻ.

وچولي ورزش

انساني هڏن جو بافتو هڪ زنده بافتو آهي، ۽ مشق ۾ عضلات جي سرگرمي مسلسل هڏن جي بافتن کي متحرڪ ڪندي ۽ هڏن کي مضبوط ڪندو.

ورزش جسم جي ردعمل کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توازن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ گرڻ جي خطري کي گھٽائي ٿو. 

سج جي روشني کي وڌايو

چين جي ماڻهن جي غذا ۾ وٽامن ڊي تمام محدود هوندي آهي، ۽ وٽامن ڊي 3 جو هڪ وڏو مقدار سج جي روشني ۽ الٽرا وائلٽ شعاعن جي سامهون اچڻ واري چمڙي سان ٺهندو آهي.

سج جي روشني ۾ باقاعده نمائش ويتامين ڊي ۽ ڪلسيم جذب جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪندو.

عام ماڻهو هر روز گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ سج جي روشني حاصل ڪري ٿو، خاص طور تي سياري ۾.

اوستيوپورسس جو حل

ان کي نظر ۾ رکندي، Hongwei TES پاران تيار ڪيل 25-هائيڊروڪسي ويٽامين ڊي ڳولڻ واري کٽ هڏن جي ميٽابولزم جي تشخيص، علاج جي نگراني ۽ تشخيص لاء حل فراهم ڪري ٿي:

25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) تعين ڪرڻ وارو ڪٽ (فلوريسينس امونوڪروميٽوگرافي)

وٽامن ڊي انساني صحت، واڌ ويجهه ۽ ترقيءَ لاءِ هڪ ضروري مادو آهي، ۽ ان جي گهٽتائي يا اضافي جو واسطو ڪيترين ئي بيمارين سان آهي، جهڙوڪ musculoskeletal بيماريون، سانس جون بيماريون، دل جون بيماريون، مدافعتي بيماريون، گردن جون بيماريون، neuropsychiatric بيمارين وغيره.

25-OH-VD وٽامن ڊي جو بنيادي ذخيرو فارم آهي، جيڪو ڪل VD جو 95 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي.ڇاڪاڻ ته ان جي اڌ زندگي (2 ~ 3 هفتا) آهي ۽ رت ۾ ڪيلشيم ۽ ٿائرائيڊ هارمون جي سطح کان متاثر نه آهي، ان کي ويتامين ڊي غذائي سطح جي مارڪر طور سڃاتو وڃي ٿو.

نموني جو قسم: سيرم، پلازما ۽ سڄو رت جا نمونا.

لو ڊي: ≤3ng/mL