ڍِلا ۽ بي پرواهه، جنسي هڏيون، زندگي کي وڌيڪ "مضبوط" بڻائين ٿيون

20 آڪٽوبر هر سال عالمي آسٽيوپوروسس ڏينهن آهي.

ڪيلشيم جي گھٽتائي، مدد لاءِ هڏا، ورلڊ آسٽيوپوروسس ڊي توهان کي سيکاري ٿو ته ڪيئن خيال رکجي!

01 اوستيوپورسس کي سمجھڻ

آسٽيوپوروسس سڀ کان عام سسٽماتي هڏن جي بيماري آهي. اهو هڪ سسٽماتي بيماري آهي جنهن جي خاصيت هڏن جي مقدار ۾ گهٽتائي، هڏن جي مائڪرو اسٽرڪچر کي تباهه ڪرڻ، هڏن جي ٽٽل پن ۾ واڌ ۽ ٽٽڻ جو خطرو آهي. پوسٽ مينوپاسل عورتن ۽ بزرگ مردن ۾ وڌيڪ عام آهي.

مکيه خاصيتون

• پوئتي سور
• ڪرنگهي جي هڏي جي خرابي (جهڙوڪ ڪُٻڙ، ڪرنگهي جي هڏي جي خرابي، بلندي ۽ ننڍو ٿيڻ)
• هڏن جي معدنيات ۾ گھٽ مقدار
• ڀڃڻ جو خطرو هجڻ
• هڏن جي بناوت جي تباهي
• هڏن جي طاقت ۾ گهٽتائي

ٽي سڀ کان عام علامتون

سور - پٺي جو سور، ٿڪاوٽ يا هڏن جو سور سڄي جسم ۾، اڪثر ڪري پکڙيل، بغير ڪنهن مقرر حصن جي. ٿڪاوٽ يا سرگرمي کان پوءِ اڪثر ڪري وڌي ويندي آهي.

هَمپ بيڪ - اسپائنل ڊيفارمٽي، ننڍو فگر، عام ورٽيبرل ڪمپريشن فريڪچر، ۽ سنگين اسپائنل ڊيفارمٽي جهڙوڪ هَمپ بيڪ.

فريڪچر- ڀُرندڙ فريڪچر، جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ٿوري ٻاهرين طاقت لڳائي ويندي آهي. سڀ کان وڌيڪ عام جڳهون ريڙهه، ڳچيءَ ۽ بازو آهن. 

اوستيوپورسس جي وڏي خطري واري آبادي

• وڏي عمر
• عورتن ۾ مينوپاز
• ماءُ جي خانداني تاريخ (خاص طور تي هپ فريڪچر خانداني تاريخ)
• گهٽ وزن
• دونھون
• هائپوگونيڊزم
• گهڻو پيئڻ يا ڪافي پيئڻ
• گهٽ جسماني سرگرمي
• غذا ۾ ڪيلشيم ۽/يا وٽامن ڊي جي گهٽتائي (گهٽ روشني يا گهٽ استعمال)
• هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪندڙ بيماريون
• هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪندڙ دوائن جو استعمال

02 اوستيوپورسس جو نقصان

آسٽيوپوروسس کي خاموش قاتل چيو ويندو آهي.هڏن جي ڀڃڻ اوستيوپورسس جو هڪ سنگين نتيجو آهي، ۽ اهو اڪثر ڪري اوستيوپورسس جي ڪجهه مريضن ۾ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو پهريون نشان ۽ سبب هوندو آهي.

درد پاڻ مريضن جي زندگي جي معيار کي گهٽائي سگھي ٿو.

ريڙهه جي خرابي ۽ ڀڃڻ معذوري جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ڳري خانداني ۽ سماجي بار جو سبب بڻجڻ.

بزرگ مريضن ۾ معذوري ۽ موت جي مکيه سببن مان هڪ آسٽيوپورٽڪ فريڪچر آهي.

20 سيڪڙو مريض فريڪچر کان پوءِ هڪ سال اندر مختلف پيچيدگين سبب مري ويندا، ۽ تقريباً 50 سيڪڙو مريض معذور ٿي ويندا.

03 اوستيوپورسس کي ڪيئن روڪيو وڃي

انساني هڏن ۾ معدنيات جو مقدار انهن جي ٽيهن سالن ۾ سڀ کان وڌيڪ پهچي ويندو آهي، جنهن کي طب ۾ چوٽي جي هڏن جو ماس چيو ويندو آهي. چوٽي جي هڏن جو ماس جيترو وڌيڪ هوندو، انساني جسم ۾ "هڏن جي معدني بينڪ" جا ذخيرا اوترو ئي وڌيڪ هوندا، ۽ بزرگن ۾ اوستيوپورسس جي شروعات جيتري دير سان ٿيندي، اوترو ئي گهٽ هوندو.

هر عمر جي ماڻهن کي اوستيوپورسس جي روڪٿام تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ ننڍڙن ٻارن ۽ نوجوانن جي طرز زندگي اوستيوپورسس جي واقعن سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي.
وڏي عمر کان پوءِ، غذا ۽ طرز زندگي کي فعال طور تي بهتر بڻائڻ ۽ ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي اضافي تي اصرار ڪرڻ سان اوستيوپورسس کي روڪي يا گهٽائي سگهجي ٿو.

متوازن غذا

غذا ۾ ڪيلشيم ۽ پروٽين جي مقدار وڌايو، ۽ گهٽ لوڻ واري غذا اختيار ڪريو.

ڪيلشيم جو استعمال اوستيوپورسس کي روڪڻ ۾ هڪ ناقابلِ بدل ڪردار ادا ڪري ٿو.

تمباکو، شراب، ڪاربونيٽيڊ مشروبات، ايسپريسو ۽ ٻين کاڌي کي گھٽايو يا ختم ڪريو جيڪي هڏن جي ميٽابولزم کي متاثر ڪن ٿا.

وچولي ورزش

انساني هڏن جو ٽشو هڪ زنده ٽشو آهي، ۽ ورزش دوران عضلات جي سرگرمي مسلسل هڏن جي ٽشو کي متحرڪ ڪندي ۽ هڏن کي مضبوط بڻائيندي.

ورزش جسم جي ردعمل کي وڌائڻ، توازن جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۽ ڪري پوڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. 

سج جي روشني جي نمائش وڌايو

چين جي ماڻهن جي غذا ۾ وٽامن ڊي تمام محدود هوندو آهي، ۽ وٽامن ڊي 3 جي وڏي مقدار سج جي روشني ۽ الٽراوائليٽ شعاعن جي سامهون ايندڙ چمڙي ذريعي ٺهيل هوندي آهي.

سج جي روشنيءَ ۾ باقاعده نمائش وٽامن ڊي جي پيداوار ۽ ڪيلشيم جي جذب ۾ اهم ڪردار ادا ڪندي.

عام ماڻهن کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ سج جي روشني ملندي آهي، خاص ڪري سياري ۾.

اوستيوپورسس جو حل

ان کي نظر ۾ رکندي، هانگوي ٽي اي ايس پاران تيار ڪيل 25-هائيڊروڪسي وٽامن ڊي جي چڪاس ڪٽ هڏن جي ميٽابولزم جي تشخيص، علاج جي نگراني ۽ اڳڪٿي لاءِ حل فراهم ڪري ٿي:

25-هائيڊروڪسي وٽامن ڊي (25-OH-VD) ڊيٽرمنيشن ڪٽ (فلوريسينس اميونوڪروميٽوگرافي)

وٽامن ڊي انساني صحت، واڌ ويجهه ۽ ترقي لاءِ هڪ ضروري مادو آهي، ۽ ان جي گهٽتائي يا اضافي جو تعلق ڪيترن ئي بيمارين سان آهي، جهڙوڪ عضلاتي نظام جون بيماريون، تنفس جون بيماريون، دل جون بيماريون، مدافعتي بيماريون، گردئن جون بيماريون، نيوروپسائيڪائٽرڪ بيماريون وغيره.

25-OH-VD وٽامن ڊي جو مکيه ذخيرو ڪندڙ روپ آهي، جيڪو ڪل VD جو 95 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي. ڇاڪاڻ ته ان جي اڌ زندگي (2 ~ 3 هفتا) آهي ۽ رت جي ڪيلشيم ۽ ٿائرائيڊ هارمون جي سطحن کان متاثر نه ٿيندي آهي، ان کي وٽامن ڊي جي غذائي سطح جي نشان طور سڃاتو وڃي ٿو.

نموني جو قسم: سيرم، پلازما ۽ پوري رت جا نمونا.

لوڊ: ≤3ng/mL